私は仕事終わりで、YOKO先生の椅子ヨガだけの参加でしたが、フィレールからは己書のワークショップも開催しました。
椅子ヨガは、高齢者や体に障害がある方でも無理なくヨガができるように考えられた動きで、マットの上で行うヨガのポーズを椅子でも行えるようになっています。
腰痛、坐骨神経痛、首肩の凝りなどを主に軽減するような動きが中心で、やっていくうちに、固まっていた身体がほぐれ、血流やリンパの流れがよくなります。 YOKO先生の優しい指導で心もほっこり、終わる頃にはすっきりしてきました。
ヨガは単なる運動ではなく、呼吸を見つめ心と身体を整える物です。これからの続けていきたいと思います。
1丁目フェスは10月４日にもありますので、お近くの方は参加してみてください。申し込みはこちらから
▼第３回 １０/４（日）「うきま一丁目フェス＠つながるば.」（予約受付中）
https://www.iromusubi.com/ukimafes1004
心のままに『書』を描く己書(おのれしょ)講座
講師：常世田美紀(ﾄｺﾖﾀﾞ ﾐｷ)
＜12：15～12：45＞＜定員４名＞
対象：自分の世界観を自由に文字や絵にしたい方
筆ペンを使って、味のある字の描き方のコツをレクチャーし、葉書に描いて頂きます。
手書きは苦手だな…と思っていた方でも、自分の字が味のある字に変化する事を実感でき、手書きが楽しくなります。描いた作品はお持ち帰り頂けます。
座ってゆったり体をほぐす！椅子ヨガレッスン
講師：YOKO
＜13：00～13：50＞＜定員４名＞
対象：ヨガが初めての方や体力に自信のない方
椅子に座った姿勢で気軽にできるヨガを実践！ 座ったままでも体がしっかりとほぐれ、肩こりもスッキリ解消！ 体の隅々まで血流が行き渡るポーズや呼吸法をお伝えしていきます。
ほかにも多数の講座を行っています。
11月下旬には、リノア北赤羽でカフェもオープンします。そこでのワークショップ開催も計画していますので、楽しみにお待ちください。
